Di 2 Training 14.09.08.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa (2), Ta, WW, SF, Quick Thema Figuren LaWa Check LaWa Choreo C1 LaWa [...]
September 2021
Koordination Latein 13.09.2021
AW: Achse über "Kugel", CubanMotion wann beschleunigen? Check: Cucaracha mit Achse über "Kugel" plus Rotation, Arme Surkov mit Rotation im Schultergelenk Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme) RuWalks 4 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme, Spirale [...]
Performance Latein 08.09.2021 ausgefallen
Training ausgefallen, Rafael im Kader
Do 2 Training 09.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa, LaWa (2), Ru, Ji, ChaCha Thema ChaCha Check: LaWa Choreo C1 LaWa Choreo E1 LaWa F1 ASW ChaCha Wdh.: Choreo OpenHipTwist in [...]
Do 1 Training 09.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa, LaWa (2), Ru, Ji, ChaCha Thema ChaCha Check: 1. Choreo C1 LaWa 2. Choreo E1 LaWa 3. Choreo F1 ASW Wdh.: Choreo [...]
Mi 1 Training 08.09.2021 ausgefallen
Training ausgefallen, Rafael im Kader
Di 3 Training 07.09.2021 fällt leider aus
Training alleine, Rafael ist im Kader
Di 2 Training 07.09.08.2021 fällt leider aus
Das Training mit mir fällt heute leider aus. Ich bin in einem Bundeskader in Düsseldorf. Bitte trainiert den Langsamen Walzer :-) Sonnige Grüße Rafael
Koordination Latein 06.09.2021
AW: Achse über "Kugel", CubanMotion wann beschleunigen? Check: Cucaracha mit Achse über "Kugel" plus Rotation, Arme Surkov mit Rotation im Schultergelenk Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme) RuWalks 4 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme, Spirale [...]
Do 2 Training 02.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa (2), Ta, WW, SF, Quick Thema LaWa (2) Check: LaWa Choreo C1 LaWa Choreo E1 LaWa F1 ASW Neu: ChaCha Choreo [...]