Mittwoch 1

April 2024

Mi 1 Training 10.04.2024

Von |2024-04-10T13:24:13+02:0010. April 2024|Mittwoch 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Mi 1 Training 20.03.2024

Von |2024-04-09T18:09:56+02:009. April 2024|Mittwoch 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Mi 1 Training 13.03.2024

Von |2024-04-09T17:58:54+02:009. April 2024|Mittwoch 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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März 2024

Mi 1 Training 06.03.2024

Von |2024-03-06T16:55:54+01:006. März 2024|Mittwoch 1|

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Mi 1 Training 28.02.2024

Von |2024-03-01T12:47:17+01:001. März 2024|Mittwoch 1|

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Februar 2024

Mi 1 Training 21.02.2024

Von |2024-02-27T17:49:58+01:0027. Februar 2024|Mittwoch 1|

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Mi 1 Training 07.02.2024

Von |2024-02-07T17:10:21+01:007. Februar 2024|Mittwoch 1|

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Mi 1 Training 31.01.2024

Von |2024-02-04T18:54:14+01:004. Februar 2024|Mittwoch 1|

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Januar 2024

Mi 1 Training 24.01.2024

Von |2024-01-29T16:53:07+01:0029. Januar 2024|Mittwoch 1|

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Mi 1 Training 17.01.2024

Von |2024-01-23T17:23:59+01:0023. Januar 2024|Mittwoch 1|

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