Juli 2025

Mi 1 Training 02.07.2025

Von |2025-07-08T17:13:39+02:008. Juli 2025|Mittwoch 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Mi 1 Training 25.06.2025

Von |2025-07-08T16:53:52+02:008. Juli 2025|Mittwoch 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Mi 1 Training 04.06.2025

Von |2025-07-08T16:43:59+02:008. Juli 2025|Mittwoch 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Mi 1 Training 28.05.2025

Von |2025-07-08T16:35:26+02:008. Juli 2025|Mittwoch 1|

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Mi 1 Training 21.05.2025

Von |2025-07-08T16:25:30+02:008. Juli 2025|Mittwoch 1|

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Mai 2025

Mi 1 Training 14.05.2025

Von |2025-05-20T18:01:05+02:0020. Mai 2025|Mittwoch 1|

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Mi 1 Training 07.05.2025

Von |2025-05-20T17:49:32+02:0020. Mai 2025|Mittwoch 1|

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Mi 1 Training 30.04.2025

Von |2025-05-06T17:56:15+02:006. Mai 2025|Mittwoch 1|

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Mi 1 Training 09.04.2025

Von |2025-05-06T17:48:03+02:006. Mai 2025|Mittwoch 1|

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Mi 1 Training 02.04.2025

Von |2025-05-06T17:37:39+02:006. Mai 2025|Mittwoch 1|

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