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Juni 2024

Do 2 Training 20.06.2024

Von |2024-06-20T18:18:31+02:0020. Juni 2024|Donnerstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 20.06.2024

Von |2024-06-20T18:15:48+02:0020. Juni 2024|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Mi 1 Training 19.06.2024

Von |2024-06-19T13:01:12+02:0019. Juni 2024|Mittwoch 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Performance Latein 19.06.2024

Von |2024-06-20T18:13:56+02:0019. Juni 2024|Performance Latein|

AW: Kompakt Kugel, CubanMotion, uSG, Cucaracha Arme Variation Kugel/Surko Cucaracha Rotation Achse/Hüftgelenk mit Idee "Schuhschachtel für Kugeln und Rippenbogen "als Deckel". Übungsprogramm Ru Übungsprogramm ChaCha Übungsprogramm Samba ÜbungsChoreo Rumba Bundeskader Horst, OpenHipTwist überdrehter Eingang, überdrehte [...]

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Di 3 Training 18.06.2024

Von |2024-06-19T12:55:03+02:0018. Juni 2024|Dienstag 3|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Di 2 Training 18.06.2024

Von |2024-06-18T18:21:33+02:0018. Juni 2024|Dienstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Koordination Latein 17.06.2024

Von |2024-06-19T12:57:11+02:0018. Juni 2024|Koordination Latein|

AW: Aufwärmen kompakt, Achse über "Kugel", Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow Schwerpunkt "lange Leiste" Spins ab jetzt wie B/A/S-Klasse Check: Cucaracha/CubanAction Idee: Schuhschachtel mit Rippenbögen als Deckel (Energie [...]

Do 2 Training 13.06.2024

Von |2024-06-20T18:19:08+02:0014. Juni 2024|Donnerstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 13.06.2024

Von |2024-06-14T14:54:04+02:0014. Juni 2024|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Performance Latein 12.06.2024

Von |2024-06-14T15:10:56+02:0014. Juni 2024|Performance Latein|

AW: Kompakt Kugel, CubanMotion, uSG, Cucaracha Arme Variation Kugel/Surko Cucaracha Rotation Achse/Hüftgelenk mit Idee "Schuhschachtel für Kugeln und Rippenbogen "als Deckel". Übungsprogramm Ru Übungsprogramm ChaCha Übungsprogramm Samba ÜbungsChoreo Rumba Bundeskader Horst, OpenHipTwist überdrehter Eingang, überdrehte [...]

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