Do 2 Training 16.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa, LaWa (2), Ta, WW, SF, Quick Thema ChaCha Check: LaWa Choreo C1 LaWa Choreo E1 LaWa F1 ASW ChaCha Wdh.: Choreo OpenHipTwist [...]
September 2021
Do 1 Training 16.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa, LaWa (2), Ta, WW, SF, Quick Thema ChaCha Check: 1. Choreo C1 LaWa 2. Choreo E1 LaWa 3. Choreo F1 ASW Wdh.: [...]
Performance Latein 15.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, "Kugel"Achterbahn Beschleunigung wann? Cucaracha mit Arme "nur Rotation" "Rotation läuft" "Einbezug Ellenbogen" "Surkov", Änderung Timing Übungsfolge Rumba Eintanzen: 3 Durchgänge "Achse über Kugel -> Rotation -> Arme" 4 [...]
Mi 1 Training 15.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, CubanMotion ganz langsam einzeln kontrolliert, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa (2), ChaCha, Ru, PD, Ji Thema Figuren LaWa Check: LaWa Choreo C1 LaWa Choreo E1 LaWa F1 [...]
Di 3 Training 14.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Gewichtstransfer von Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa (2), Ta, WW, SF, Quick Intensivtraining: RumbaWalks mit/ohne Spirale auf 4 u [...]
Di 2 Training 14.09.08.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa (2), Ta, WW, SF, Quick Thema Figuren LaWa Check LaWa Choreo C1 LaWa [...]
Koordination Latein 13.09.2021
AW: Achse über "Kugel", CubanMotion wann beschleunigen? Check: Cucaracha mit Achse über "Kugel" plus Rotation, Arme Surkov mit Rotation im Schultergelenk Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme) RuWalks 4 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme, Spirale [...]
Performance Latein 08.09.2021 ausgefallen
Training ausgefallen, Rafael im Kader
Do 2 Training 09.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa, LaWa (2), Ru, Ji, ChaCha Thema ChaCha Check: LaWa Choreo C1 LaWa Choreo E1 LaWa F1 ASW ChaCha Wdh.: Choreo OpenHipTwist in [...]
Do 1 Training 09.09.2021
AW: Achse über "Kugel", "Kugel" am Spiegel, Cucaracha mit Armen Surkov ET: Sa, LaWa (2), Ru, Ji, ChaCha Thema ChaCha Check: 1. Choreo C1 LaWa 2. Choreo E1 LaWa 3. Choreo F1 ASW Wdh.: Choreo [...]