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April 2024

Di 2 Training 16.04.2024

Von |2024-04-17T07:36:08+02:0016. April 2024|Dienstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Koordination Latein 15.04.2024

Von |2024-04-16T18:12:14+02:0016. April 2024|Koordination Latein|

AW: Aufwärmen kompakt, Achse über "Kugel", Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow Schwerpunkt "lange Leiste" Spins ab jetzt wie B/A/S-Klasse Check: Cucaracha/CubanAction Idee: Schuhschachtel mit Rippenbögen als Deckel (Energie [...]

Do 2 Training 11.04.2024

Von |2024-04-16T18:07:44+02:0016. April 2024|Donnerstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 11.04.2024

Von |2024-04-16T18:07:14+02:0016. April 2024|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Mi 1 Training 10.04.2024

Von |2024-04-10T13:24:13+02:0010. April 2024|Mittwoch 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Performance Latein 10.04.2024

Von |2024-04-10T13:20:38+02:0010. April 2024|Performance Latein|

AW: Kompakt Kugel, CubanMotion, uSG, Cucaracha Arme Variation Kugel/Surko Cucaracha Rotation Achse/Hüftgelenk mit Idee "Schuhschachtel für Kugeln und Rippenbogen "als Deckel". Übungsprogramm Ru Übungsprogramm ChaCha Übungsprogramm Samba ÜbungsChoreo Rumba Bundeskader Horst, OpenHipTwist überdrehter Eingang, überdrehte [...]

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Di 3 Training 09.04.2024

Von |2024-04-23T16:45:28+02:009. April 2024|Dienstag 3|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Di 2 Training 09.04.2024

Von |2024-04-10T12:55:49+02:009. April 2024|Dienstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 2 Training 21.03.2024

Von |2024-04-09T18:19:28+02:009. April 2024|Donnerstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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