Breitensport

März 2024

Mi 1 Training 06.03.2024

Von |2024-03-06T16:55:54+01:006. März 2024|Mittwoch 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Di 3 Training 05.03.2024

Von |2024-03-06T16:53:33+01:006. März 2024|Dienstag 3|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Di 2 Training 05.03.2024

Von |2024-03-06T16:51:17+01:006. März 2024|Dienstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 2 Training 29.02.2024

Von |2024-03-01T12:52:49+01:001. März 2024|Donnerstag 2|

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Do 1 Training 29.02.2024

Von |2024-03-01T12:51:06+01:001. März 2024|Donnerstag 1|

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Mi 1 Training 28.02.2024

Von |2024-03-01T12:47:17+01:001. März 2024|Mittwoch 1|

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Februar 2024

Di 3 Training 27.02.2024

Von |2024-02-27T18:11:09+01:0027. Februar 2024|Dienstag 3|

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Di 2 Training 27.02.2024

Von |2024-02-27T18:08:59+01:0027. Februar 2024|Dienstag 2|

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Do 2 Training 22.02.2024

Von |2024-02-27T18:02:24+01:0027. Februar 2024|Donnerstag 2|

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Do 1 Training 22.02.2024

Von |2024-02-27T17:59:19+01:0027. Februar 2024|Donnerstag 1|

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