Breitensport

April 2024

Di 3 Training 16.04.2024

Von |2024-04-17T07:35:31+02:0016. April 2024|Dienstag 3|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Di 2 Training 16.04.2024

Von |2024-04-17T07:36:08+02:0016. April 2024|Dienstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 2 Training 11.04.2024

Von |2024-04-16T18:07:44+02:0016. April 2024|Donnerstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 11.04.2024

Von |2024-04-16T18:07:14+02:0016. April 2024|Donnerstag 1|

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Mi 1 Training 10.04.2024

Von |2024-04-10T13:24:13+02:0010. April 2024|Mittwoch 1|

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Di 3 Training 09.04.2024

Von |2024-04-10T12:54:26+02:009. April 2024|Dienstag 3|

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Di 2 Training 09.04.2024

Von |2024-04-10T12:55:49+02:009. April 2024|Dienstag 2|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 2 Training 21.03.2024

Von |2024-04-09T18:19:28+02:009. April 2024|Donnerstag 2|

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Do 1 Training 21.03.2024

Von |2024-04-09T18:18:54+02:009. April 2024|Donnerstag 1|

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Mi 1 Training 20.03.2024

Von |2024-04-09T18:09:56+02:009. April 2024|Mittwoch 1|

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