Wir starten unser Coronatraining. Sucht euch einen freien Platz mit Blick in den Spiegel, steht gerade, lächelt, ... ... und startet dann das Video: Cucaracha mit Armen Link: https://youtu.be/sugPmILGjYk Ein herzliches Dankeschön [...]
Schluss mit Rumsitzen ... damit ihr die Zeit sinnvoll nutzt, werde ich euch hier einen wöchentlichen Trainingsplan aufschreiben. Folgende Reihenfolge bitte immer einhalten: 1. Seilspringen, mindestens 2 Titel (ca. 6min) höchstens 4 Titel [...]
Wir starten unser Coronatraining. Sucht euch einen freien Platz mit Blick in den Spiegel, steht gerade, lächelt, ... ... und startet dann das Video: Cucaracha mit Armen Link: https://youtu.be/sugPmILGjYk Ein herzliches Dankeschön an Nico [...]
Gewöhnt euch an diese Einheiten immer zu Anfang jedes Trainings durchzuführen Aufwärmen Koordination Corona erledigt...
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]
AW: RuBasic GS/ SpotTurn/ alternativer GS, bei rw, Seite öffnen, Cucaracha mit Armen auch über oben, Schwerpunkt Brustbein hoch, mit Balanceübung "en croix", Arme Surkov in Cucaracha ET: Sa BotaFogos auch gedreht (2) kurz Carioca, [...]
AW: RuBasic GS/ SpotTurn/ alternativer GS, bei rw, Seite öffnen, Cucaracha mit Armen auch über oben, Schwerpunk Brustbein hoch, mit Balanceübung "en croix", Arme Surkov in Cucaracha ET: Ta (2), WW, SF, Quick, Ru, Sa (2), ChaCha neu: [...]
AW: RuBasic Turnier, 2 GS, SpotTurn n.r, 2 GS alternativ (Rotation), SpotTurn n.li, GS mit Schließen, 4 Cucaracha mit Armbewegung, von vorne, bei BackReplace Rotation n.re, Schwerpunkt Dehnung Hamstrings bei 4u1 Balanceübung "en croix", Armkoordination [...]
Professionelles Aufwärmen, Cucaracha, Arme Surkov, RuWalks (Spirale), Spins, Rumba Basic eigenes Thema Kurzes Feedback LM Senioren "natürliches Tanzen" Cucaracha Unterschied Musikalität WS-Shift oder Hüfte als Priorität Thema: PasoDoble Choreostück Übungsfolge 1-8 PromGegenProm 1-8 FallawayReverse mit [...]
AW: RuBasic Turnier, 2 GS, SpotTurn n.r, 2 GS alternativ (Rotation), SpotTurn n.li, GS mit Schließen, 4 Cucaracha mit Armbewegung, von vorne, bei BackReplace Rotation n.re, neu Balanceübung "en croix", CubanMotion angedeutet ET: SlowFox, LaWa, Ta, [...]