Koordination Latein 20.04.20 Training Corona Start Aufwärmen
Gewöhnt euch an diese Einheiten immer zu Anfang jedes Trainings durchzuführen Aufwärmen Koordination Corona erledigt...
April 2020
März 2020
Koordination Latein 16.03.20
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]
Do 2 Training 12.03.20
AW: RuBasic GS/ SpotTurn/ alternativer GS, bei rw, Seite öffnen, Cucaracha mit Armen auch über oben, Schwerpunkt Brustbein hoch, mit Balanceübung "en croix", Arme Surkov in Cucaracha ET: Sa BotaFogos auch gedreht (2) kurz Carioca, [...]
Do 1 Training 12.03.20
AW: RuBasic GS/ SpotTurn/ alternativer GS, bei rw, Seite öffnen, Cucaracha mit Armen auch über oben, Schwerpunk Brustbein hoch, mit Balanceübung "en croix", Arme Surkov in Cucaracha ET: Ta (2), WW, SF, Quick, Ru, Sa (2), ChaCha neu: [...]
Mi 1 Training 11.03.20
AW: RuBasic Turnier, 2 GS, SpotTurn n.r, 2 GS alternativ (Rotation), SpotTurn n.li, GS mit Schließen, 4 Cucaracha mit Armbewegung, von vorne, bei BackReplace Rotation n.re, Schwerpunkt Dehnung Hamstrings bei 4u1 Balanceübung "en croix", Armkoordination [...]
Performance Latein 11.03.20
Professionelles Aufwärmen, Cucaracha, Arme Surkov, RuWalks (Spirale), Spins, Rumba Basic eigenes Thema Kurzes Feedback LM Senioren "natürliches Tanzen" Cucaracha Unterschied Musikalität WS-Shift oder Hüfte als Priorität Thema: PasoDoble Choreostück Übungsfolge 1-8 PromGegenProm 1-8 FallawayReverse mit [...]
Di 3 Training 10.03.20
AW: RuBasic Turnier, 2 GS, SpotTurn n.r, 2 GS alternativ (Rotation), SpotTurn n.li, GS mit Schließen, 4 Cucaracha mit Armbewegung, von vorne, bei BackReplace Rotation n.re, neu Balanceübung "en croix", CubanMotion angedeutet ET: SlowFox, LaWa, Ta, [...]
Di 2 Training 10.03.20
AW: RuBasic GS/ SpotTurn/ alternativer GS, bei rw, Seite öffnen, Cucaracha mit Armen auch über oben, Schwerpunk Brustbein hoch, mit Balanceübung "en croix" ET: Ta (2),Quick, Sa (2), Ji (2), Ru, ChaCha Check: Ta Oversway / Sa TrippleX noch einmal [...]
Koordination Latein 09.03.20
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]
Do 2 Training 05.03.20
AW: RuBasic GS/ SpotTurn/ alternativer GS, bei rw, Seite öffnen, Cucaracha mit Armen auch über oben, Schwerpunkt Brustbein hoch, mit Balanceübung "en croix", Arme Surkov in Cucaracha ET: LaWa, Ta, WW, SF, Quick, Sa Tanzen [...]