Tommy und Ines holten den Landesmeistertitel Masters I S wieder einmal nach Hause ♥ Sonja und Phillip wurden Vizemeister bei den Masters I B und Thomas und Carina haben bei den Masters III S die [...]
AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]
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