AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: LaWa, Ta, WW, Quick, PasoDoble

Check: PasoDoble

Thema: SlowFox

Check Figuren:

  • Federschritt
  • LiDreh
  • Federende
  • Dreierschritt
  • HoverCross
  • Chassé n.re
  • Flechtenende
  • … in Dreierschritt
  • Ende kurze Bahn mit HoverTelemark in Federschritt Anfang
  • Variante 1b für Kurze Bahn1 mit LiDreh., BackCheck und BasicWeave … in LiDreh mit Federende

Start 2. kurze Bahn

Check:

  • ReDreh.
  • running feather
  • curved feather
  • back feather

Neu:

  • Federende
  • LiDreh
  • BackCheck
  • BasicWeave

Fast gut 😉