AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: Sa, ChaCha, Ru, Paso, SF (2)

Check: SlowFox

Thema: Jive

wdh.:

Technik GS Jive Rotation Ende RückPlatz und Timing Chasse (2. Chasse immer zur Dame)

noch nicht …

geübt in:

  • GS
  • DaGehKo
  • AmericanSpin
  • Whip
  • DoppelWhip
  • Promenade 2s 4q
  • DaGe
  • DaKo
  • SimpelSpin

weiter mit