Donnerstag 1

Oktober 2025

Do 1 Training 16.10.2025

Von |2025-10-14T17:55:36+02:0016. Oktober 2025|Donnerstag 1|

AW:  Lange Leiste, CubanMotion durch Dehnung Leiste ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt ET: Rumba Basic mit "atmen im Rahmen", Sa, ChaCha, Paso, Ji, 2 Ta Check Rumba mit sauberer [...]

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Do 1 Training 02.10.2025

Von |2025-10-07T16:41:10+02:007. Oktober 2025|Donnerstag 1|

AW:  Lange Leiste, CubanMotion durch Dehnung Leiste ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt ET: Rumba Basic mit "atmen im Rahmen", Sa, ChaCha Paso, Ji, , 2 Ta Check Rumba mit [...]

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September 2025

Do 1 Training 25.09.2025

Von |2025-09-24T11:51:37+02:0025. September 2025|Donnerstag 1|

AW:  Lange Leiste, CubanMotion durch Dehnung Leiste ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt ET: Rumba Basic mit "atmen im Rahmen", LaWa, Ta, WW, SF, Quick Check Rumba mit sauberer D/C-Technik: [...]

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Do 1 Training 18.09.2025

Von |2025-09-24T11:37:54+02:0024. September 2025|Donnerstag 1|

AW:  CubanMotion durch Dehnung Leiste ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt ET: Rumba Basic mit "atmen im Rahmen", Sa, ChaCha, Ru, Paso, Ji Check Tango: Natural Twist Eingang Link, Ausgang [...]

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Juli 2025

Do 1 Training 24.07.2025

Von |2025-07-22T16:48:55+02:0024. Juli 2025|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 17.07.2025

Von |2025-07-22T16:27:03+02:0022. Juli 2025|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 10.07.2025

Von |2025-07-08T17:16:39+02:0010. Juli 2025|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 03.07.2025

Von |2025-07-08T17:13:14+02:008. Juli 2025|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 26.06.2025

Von |2025-07-08T16:57:01+02:008. Juli 2025|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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