Donnerstag 1

Oktober 2024

Do 1 Training 17.10.2024

Von |2024-10-22T18:12:11+02:0022. Oktober 2024|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 10.10.2024

Von |2024-10-15T17:49:53+02:0015. Oktober 2024|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 26.09.2024

Von |2024-10-15T17:36:47+02:0015. Oktober 2024|Donnerstag 1|

AW: Achse über "Kugel", lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie [...]

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Do 1 Training 19.09.2024

Von |2024-10-15T17:26:25+02:0015. Oktober 2024|Donnerstag 1|

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Do 1 Training 12.09.2024

Von |2024-10-15T16:59:40+02:0015. Oktober 2024|Donnerstag 1|

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Juli 2024

Do 1 Training 04.07.2024

Von |2024-07-06T14:20:15+02:006. Juli 2024|Donnerstag 1|

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Juni 2024

Do 1 Training 27.06.2024

Von |2024-06-27T18:27:31+02:0027. Juni 2024|Donnerstag 1|

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Do 1 Training 20.06.2024

Von |2024-06-20T18:15:48+02:0020. Juni 2024|Donnerstag 1|

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Do 1 Training 13.06.2024

Von |2024-06-14T14:54:04+02:0014. Juni 2024|Donnerstag 1|

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Do 1 Training 06.06.2024

Von |2024-06-11T18:33:36+02:0011. Juni 2024|Donnerstag 1|

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