AW: Achse über Kugel

Gewichtstransfer sw mit “rollen in den Füßen” über CrossConection Verbindung mit Widerstand zur Gegenseite,

  • Cucaracha nur mit Armen  Kugeln Schultern gegengleich

zu Rotation (über Kugel) vor nächstem Schritt gehört immer Knieaktion im freien Bein bis zur “tiefsten Position” vor Passieren des freien Beines.

  • RuWalks

zu Rotation (über Kugel) vor nächstem Schritt gehört immer Knieaktion im freien Bein bis zur “tiefsten Position” vor Passieren des freien Beines. Supination (wann/ wie viel?)

  • Übungsprogramm Rumba
  • Übungsprogramm ChaCha

 

ET: Spins, Finale

 

 

Neue Rhythmen:

Üben am Beispiel

  • Carioca Runs a1 a2 und qq qq, und a1 2 +