AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)
ET: Sa (2), Ta, WW, SF, Quick
Check Samba komplett:
- CrissCross 4/4, und 2/2
- Travelling BotaFogos
- WW Drehung
- WW Drehungen mit BackRock
Thema: LaWa
Wdh.:
- ReDreh, Übergang, LiDreh, Übergang
- Ecke 1, ReKreisel, TurningLock n.li, ASW
- ReKreisel, TurningLock n.re, Wing
Neu:
- LiDreh., Wischer, Chasse n.li