AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: Sa, ChaCha, Ru, Paso, SlowFox

Check: SlowFox

Thema: Jive

wdh.:

Modul 1

  • GS
  • DaGehKo
  • American Spin (3×8)

Modul 2

  • Whip
  • DoppelWhip
  • Promenade ss
  • Promenade qqqq
  • DaGe  (4×8)

Neu:

Starkes Überdrehen im DaGe und auch im DaKo hier als Vorstufe zu Figur SimpleSpin  GS in Modul 1 umgesetzt