AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: LaWa, Ta, WW, Quick, SlowFox

Check: SlowFox

Thema: SlowFox

Check Figuren:

  • Federschritt
  • LiDreh
  • Federende
  • Dreierschritt
  • HoverCross
  • Chassé n.re
  • Flechtenende
  • … in Dreierschritt
  • Ende kurze Bahn mit HoverTelemark in Federschritt Anfang

Neu: 2. kurze Bahn

check:

  • ReDreh
  • running feather
  • curved feather mit Kopf Dame
  • back feather
  • Federende
  • LiDreh. in BackCheck
  • Basic Weave

Neu:

Timing Jive 123,12,1,1234