AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)
ET: LaWa, Ta, WW, SF, Quickstepp (2)
Check: Quickstep
Thema: Samba
wdh.:
- CrissCross original (Eingang Wischer re/li, 1 stat. SaWalk, 1 BotaFogo), 4 SchattenBotaFogos, CrissCross, (Ende 4 GS um Ausgangsrichtung Herr Front n.a)
- CrissCross Variante 2 & 2 (Voltas nach 2 SchattenBotafogos)
- Technik mit langer Leiste: Volta & BotaFogo (nächste Woche dann stat. SaWalks & Wischer)