AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)
ET: LaWa (2), Sa, Ru, Paso, Ji
Check ChaCha:
- Dynamik GS ChaCha ( Slow 1,2,3 = laut & Quick 4u =leise)
- Open HipTwist in FanP0s., Alemana
- Open HipTwist in FanPos., HockeyStick
- Türkisches Handtuch
- ToeHeelSwivel
- Lasso
- Technik Führung TürkischesHandtuch & Lasso (Herr Chassevariante als Check)
Technik:
- Chasse für den Herren: SlipChasse, HipTwistChasse, RondeChasse
- Führung Dame Alemana & HockeyStick
Alles gut wiederholt