AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)
ET: LaWa, Ta, WW, Quick, PasoDoble
Check: PasoDoble
Thema: SlowFox
Check Figuren:
- Federschritt
- LiDreh
- Federende
- Dreierschritt
- HoverCross
- Chassé n.re
- Flechtenende
- … in Dreierschritt
- Ende kurze Bahn mit HoverTelemark in Federschritt Anfang
- Variante 1b für Kurze Bahn1 mit LiDreh., BackCheck und BasicWeave … in LiDreh mit Federende
Neu:
Start 2. kurze Bahn
- ReDreh.
- running feather
- curved feather
- back feather
nächste Woche Rest, Federende, LiDreh, BackCheck, BasicWeave