AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: Sa (2), ChaCha, Ru, Paso, Ji

Check Samba komplett:

  • CrissCross 4/4 und 2/2
  • Travelling BotaFogos
  • WW Drehung
  • WW Drehungen mit BackRock

 

 

Thema: LaWa

Wdh.:

  • ReDreh, Übergang, LiDreh, Übergang
  • Ecke 1, ReKreisel, TurningLock n.li, ASW

Neu:

  • ReKreisel, TurningLock n.re, Wing, … bis hier, nächste Woche weiter
  • LiDreh., Wischer, Chasse n.li