AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: LaWa, Ta, WW, Quick, SF (2)

Check: SlowFox

Thema: SlowFox

Check Figuren:

  • Federschritt
  • LinksDrehung
  • Federende
  • Dreierschritt
  • HoverCross
  • Chassé n.re
  • FlechtenEnde
  • HoverTelemark

2. kurze Bahn

  • ReDreh. komplett
  • running Feather
  • curved feather
  • back feather
  • Federende
  • LiDreh. in BackCheck
  • Basic Weave

(Variante 1, 1b und 2)

nächste Woche

Neu:

Technik GS Jive Rotation Ende RückPlatz und Timing Chasse (2. Chasse immer zur Dame)

üben in:

  • GS
  • DaGehKo
  • American Spin (3×8)

weiter mit

  • Whip
  • DoppelWhip
  • Promenade ss
  • Promenade qqqq
  • DaGe  (4×8)