AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)
ET: LaWa, Ta, WW SF (2) Quick
Check: SlowFox
Thema: Jive
wdh.:
Technik GS Jive Rotation Ende RückPlatz und Timing Chasse (2. Chasse immer zur Dame)
komplett wiederholt:
Modul 1
- GS
- DaGehKo
- American Spin (3×8)
Modul 2
- Whip
- DoppelWhip
- Promenade ss
- Promenade qqqq
- DaGe (4×8)
Schritte noch einmal wiederholt
Nächste Woche Technik (Neigung, Führung)