AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: LaWa (2), Sa, Ru, Paso, Ji

Neu: Dynamik im ChaCha in Päckchen 1,2,3 (alle slow laut) und 4 u (alle quick leise)

Wdh. ChaCha:

  • Open HipTwist in FanP0s., Alemana
  • Open HipTwist in FanPos., HockeyStick

Technik:

  • Chasse für den Herren: SlipChasse, HipTwistChasse, RondeChasse
  • Führung Dame Alemana & HockeyStick

 

 

Wdh.: