AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: ChaCha, Ru, Paso, Ji

Check: nächste Woche

  • Quickstep
  • Standardtanzhaltung Dame weiter links mit leichter Neigung

 

 

Thema: Samba

Nur 3 Personen, Technik Arme & Samba, BackRocks genau

Nächste Woche:

Check:

  • Travelling BotaFogos mit CircularVoltas (Eingangsmodul, 3 Travelling SchattenBotaFogos, 2 ContraBotaFogos (erstes gedreht für Dame), 2 CircularVoltas n.re Ende BotaFogo, 2 CircularVoltas n.li Ende BotaFogo, Ausgang: 1 Start.SaWalk, er KickBallChange, sie SpotVolta
  • WW LiDreh: 3 Wischer start n.re., 4 halbe WWLiDreh., Ende Wischer n.li.
  • WWLiDreh mit BackRocks: 3 Wischer start n.re, 2 BackRock sqq, 2 WWLiDreh., 2 BackRocks sqq, 1 WWLiDreh. rw, Wischer n.li.

eventuell:

  • PromenadenRuns2 Wischer Dame: lrl, rlr Herr: rlr, lrlCucaracha qqs mit Ende in PromPos1 PromRun mit Ende in GegenPromPos (1-8)3 PromRun (PromPos in GegenPromPos in PromPos)

    Ausgang

    1 Wischer Dame: rlr, Herr: lrl Ende in TH (1-8)