AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: LaWa, Ta, WW, SF, Quickstepp (2)

Check: Quickstep

 

Thema: Samba

Check:

  • CrissCross Variante 1 (Eingang Wischer re/li, 1 stat. SaWalk, 1 BotaFogo), 4 SchattenBotaFogos, CrissCross, (Ende 4 GS um Ausgangsrichtung Herr Front n.a)

Neu:

  • Technik Wischer & stat. SaWalk

Nächste Woche:

  • Travelling BotaFogos mit CircularVoltas (Eingangsmodul, 3 Travelling SchattenBotaFogos, 2 ContraBotaFogos (erstes gedreht für Dame), 2 CircularVoltas n.re Ende BotaFogo, 2 CircularVoltas n.li Ende BotaFogo, Ausgang: 1 Start.SaWalk, er KickBallChange, sie SpotVolta