AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: LaWa, Ta, WW, Quick, SlowFox (2)

Check: Figuren SlowFox

Thema: Jive

Thema: Jive

wdh.:

Technik GS Jive Rotation Ende RückPlatz und Timing Chasse (2. Chasse immer zur Dame)

üben in:

  • GS
  • DaGehKo
  • American Spin (3×8)

weiter mit Figuren

  • Whip
  • DoppelWhip
  • Promenade ss
  • Promenade qqqq
  • DaGe  (4×8)

Schritte noch einmal wiederholt