AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: Sa, ChaCha, Ru, PasoDoble, Ji

Check: SlowFox

Thema: SlowFox

Check Figuren:

  • Federschritt
  • LinksDrehung
  • Federende
  • Dreierschritt
  • HoverCross
  • Chassé n.re
  • FlechtenEnde
  • HoverTelemark

… in Anfang

 

Check:

2. kurze Bahn

  • ReDreh. komplett
  • running Feather
  • curved feather
  • back feather
  • Federende
  • LiDreh. in BackCheck
  • Basic Weave

aneu:

kurze Bahnen variieren (1 oder 2)