AW: Achse über “Kugel”, lange Leiste Aktivierung HamStrings, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG) CubanMotion ganz langsam, Cucaracha mit Armen Variation Innen-Außenrotation Oberarm mit Absenkung Schulterblatt, GS Ru mit Rotation auf 4u1 (Heranziehen von Knie & Fuß)

ET: Sa, ChaCha, Ru, Paso, Ji

Check: SlowFox

Thema: SlowFox

Check Figuren:

  • Federschritt
  • LinksDrehung
  • Federende
  • Dreierschritt
  • HoverCross
  • Chassé n.re
  • FlechtenEnde
  • HoverTelemark

Start 2. kurze Bahn

check:

  • ReDreh.
  • RunningFeather
  • CurvedFeather
  • BackFeather
  • Federende

wiederholt:

  • LiDreh.
  • BackCheck
  • BasicWeave in LiDreh. -> Kaffeefilter

Wiederholung lief super, jetzt klappt es is dahin