10qm

Aufwärmen mit Cucaracha, dann Cucaracha mit Armen, Aktion PressureStep

Technik Rumba GS mit Achse über dem Fuß und hohem Fuß in der Fußführung

Achsenbewegung bei rw, vw ist diagonal

Taktschlag 3 rechtzeitig und mit vollem Gewicht

Rückwärts erst Fuß dann Achse

Abdruck/ Abrollen vom Standfuß

Neu: Rotation bringt hohen Fuß ran

nächste Woche Kontrolle in Schiebetüre

im Kopf Cucaracha paarweise für Verständnis Druck/Zug Beispiel OpenHipTwist Rotation Dame auf 4u1

 

25qm

Rumba (3) Cave 3