AW: Achse über Kugel

Gewichtstransfer sw mit “rollen in den Füßen” über CrossConection Verbindung mit Widerstand zur Gegenseite,

  • Cucaracha mit Armen Surkov / Kugeln Schultern gegengleich

zu Rotation vor nächstem Schritt gehört immer Knieaktion im freien Bein bis zur “tiefsten Position” vor Passieren des freien Beines.

  • RuWalks

Pronation im Fußgelenk (wann/wie viel?)

  • Übungsprogramm Rumba

 

ET: Spins, Finale

wdh.: Übungsprogramm Samba

Check: Einzelne Figuren StatSaWalk, BotaFogo, Volta, DreischrittDreh, CruzadoWalk

Rotationen Re >Li > Re im ÜProgramm