AW: Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion wann beschleunigen?
Check:
- sw Gewichtstransfer Abrollen gegen Druck mit Schwerpunkt Gewichtstransfer sw
- Cucaracha mit Achse über “Kugel” plus Rotation, Arme nur mit Rotation im Schultergelenk
- Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme)
- RuWalks mit Abrollen gegen Druck, Spirale, rw
ChaCha Übungsprogramm
ET: Finale, Spins
Thema Samba Rhythmen
neu:
- CariocaRuns qqqq, sa sa
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