AW: Aufwärmen kompakter: Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme

Check:

  • sw Gewichtstransfer Abrollen gegen Druck mit Schwerpunkt Gewichtstransfer sw
  • Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme)
  • ChaCha Übungsprogramm

 

ET: Finale, Spins

 

Thema Rumba:

neu:

  • CrossConnection “Rotation über Kugel bis Gegenseite bremst, NICHT rw geht!!!!
  • geübt im GS langsam Musik halbes Tempo