Hallo ihr lieben, es geht weiter. Wenn ihr die Geschichte mit den Achsen gut unter Kontrolle habt, legen wir jetzt nach. Habt ihr über dem Standfuß jeweils die Achse erreicht, dann führt ihr erst den [...]
Aufwärmen Koordination Corona erledigt... Dann steht für diese Woche das Techniktraining Achse über Standfuß im GS Rumba an. Führt diese Aktion erst einmal super langsam vor einem Spiegel aus. Wenn die optische Kontrolle ergibt, dass [...]
diese Woche bekommt ihr die Aufgabe eure Achse über dem Standfuß so intensiv zu üben, dass ihr sie bis zum nächsten Montag "im Schlaf" spürt... Übt das wirklich extrem!! Nach dem Aufwärmen mindesten 5 Rumbatitel [...]
Aufwärmen Koordination Corona erledigt... Dann steht für diese Woche das Techniktraining im Rumba Cucaracha Fußtiming & Gewicht über dem Standfuß an. Die Rumba ist im 4/4 Takt notiert. Ein Takt hat die Viertel-Zähler [...]
Aufwärmen Koordination Corona erledigt... Dann steht für diese Woche das Techniktraining im Rumba Cucaracha Fußtiming & Gewicht über dem Standfuß an. Die Rumba ist im 4/4 Takt notiert. Ein Takt hat die Viertel-Zähler [...]
Schluss mit Rumsitzen ... damit ihr die Zeit sinnvoll nutzt, werde ich euch hier einen wöchentlichen Trainingsplan aufschreiben. Folgende Reihenfolge bitte immer einhalten: 1. Seilspringen, mindestens 2 Titel (ca. 6min) höchstens 4 Titel [...]
Gewöhnt euch an diese Einheiten immer zu Anfang jedes Trainings durchzuführen Aufwärmen Koordination Corona erledigt...
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]
Professionelles Aufwärmen, Cucaracha, Arme Surkov, RuWalks (Spirale), Spins, Rumba Basic eigenes Thema Kurzes Feedback LM Senioren "natürliches Tanzen" Cucaracha Unterschied Musikalität WS-Shift oder Hüfte als Priorität Thema: PasoDoble Choreostück Übungsfolge 1-8 PromGegenProm 1-8 FallawayReverse mit [...]
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]