AW: Aufwärmen kompakt, Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow

Schwerpunkt “lange Leiste”

Spins ab jetzt wie B/A/S-Klasse

Check:

  • Cucaracha/CubanAction Idee: Schuhschachtel mit Rippenbögen als Deckel (Energie vom uSG, “erst drehen, dann gehen”)
  • ChaCha Übungsprogramm
  • Ru Übungsprogramm
  • Ji Übungsprogramm im Wechsel KickBallChange, Flick, Flick
  • Sa Übungsprogramm

Check : Übungsprogramme Ru, ChaCha, Sa, Ji mit Schwerpunkt lange Leiste (Stäbchen)

 

ET: 

Check lange Leiste:

In D/C Choreo geübt, OpenHipTwist bis Anfang KickyWalks

Neu:

CubanMotion in Doppelhand um “Kugeln” der Dame zu fühlen & führen, 1. Versuch