AW: Aufwärmen kompakt, Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow

Schwerpunkt : Analyse GOC 2025, neuer Schwerpunkt im Training: “Tanzen auf Musik”

Warm Up

  • Cucaracha/CubanAction Idee, Arme mit Koordinationsübung Finger, Arme mit Rotation Schultergelenk
  • Ru Übungsprogramm
  • ChaCha Übungsprogramm
  • Sa Übungsprogramm
  • Ji Übungsprogramm im Wechsel KickBallChange, Flick, Flick
  • Spins wie B/A/S-Klasse
  • Swing auch mit Partnerwechsel

In allen Übungschoreos Schwerpunkt lange Leiste als technische Voraussetzung “Tanzen auf Musik” (TaM)

Rumba:

  •  4 u  1 u extrem gedehnt/als “Einatmen” getanzt und dann in Choreo umsetzen

 

Cave: kein Swing getanzt!!!