AW: Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion wann beschleunigen?

Check:

  • Cucaracha mit Achse über “Kugel” plus Rotation, Arme Surkov mit Rotation im Schultergelenk
  • Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme)
  • RuWalks 4 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme, Spirale auf 4u1)
  • ChaCha Übungsprogramm

Alles schon mit Schwerpunkt “geschmeidiges Tanzen”, “tief tanzen”, “setle”

ET: kein Finale (nur) 2 Paare), Spins

 

Thema

Abdruck vom Standfuß Unterscheid, vw & sw. Sw gut im Aufwärmprogramm geübt

neu:

Übungsfolge Samba

2 statSaWalk (lrl) , 1 BotaFogo, 1 Volta, 2 SpotVolta, 1 DreischrittDreh, 2 CruzadoWalks … von vorne