AW: Aufwärmen kompakt, Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow

Schwerpunkt : Analyse GOC 2025, neuer Schwerpunkt im Training: “Tanzen auf Musik”

Warm Up

  • Cucaracha/CubanAction Idee, Arme mit Koordinationsübung Finger, Arme mit Rotation Schultergelenk
  • Ru Übungsprogramm
  • ChaCha Übungsprogramm
  • Sa Übungsprogramm
  • Ji Übungsprogramm im Wechsel KickBallChange, Flick, Flick
  • Spins wie B/A/S-Klasse
  • Swing auch mit Partnerwechsel

In allen Übungschoreos Schwerpunkt lange Leiste als technische Voraussetzung “Tanzen auf Musik” (TaM)

Rumba:

  •  4 u  1 u extrem gedehnt/als “Einatmen” getanzt

Check im GS und dann weiter in Choreo

  • 4 u1 sw -> Bein & Fuß ausdrehen
  • 4 u1 geschlossen -> Rotation

Technik RumbaWalk mit Gewichtstransport durch den Fuß vw & rw als Skill besprochen, RumbaWalk

Start Choreografie Samba:

  • 4 Wischer Start n.li
  • stat.SaWalk, SeitSaWalk
  • Fußwechsel
  • 2 CruzadoWalks
  • 2 SchattenBotaFogos – 4 TravellingVoltas n.re
  • 2 SchattenBotaFogos – 4 TravellingVoltas n.li
  • 2 CruzadoWalks plus Lockstep
  • 2 CruzadoWalks plus Lockstep
  • 2 SchattenBotaFogos plus Fußwechsel (KickBallChange, GS, WiWa LiDreh.)
  • Plait
  • halbe LiDreh.
  • 3 Wischer mit Ende Spotvolta Dame
  • Eingang PromRuns mit Cucaracha
  • 6 PromRuns
  • Ende Dreischritt Dame n.li (Spiralaktion)
  • 3 Lockstep
  • SeitSaWalk
  • Maypole (Dame n.li)
  • 2 stat.SaWalk

von vorne

 

 

Cave: SambaChoreo und PasoChoreo ab 2026 Pflicht!!

 

Cave: kein Swing getanzt!!!