AW: Achse über “Kugel”, CubanMotion wann beschleunigen?

Check:

Cucaracha mit Achse über “Kugel” plus Rotation, Arme Surkov mit Rotation im Schultergelenk

Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme)

RuWalks 4 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme, Spirale auf 4u1)

 

 

ET: Finale komplett, Spins

 

Thema

Check: Ru “Grundposition Ende Rotation” auf 4u1

ChaCha Übungsprogramm

Neu: CubanRocks, Fuß- & Beinaktion Schritt 3&4 als Cucaracha angedacht.