AW: Aufwärmen kompakt, Achse über "Kugel", Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow Schwerpunkt "lange Leiste" Check: Cucaracha/CubanAction Idee, Arme mit Koordinationsübung Finger, Arme mit Rotation Schultergelenk Ru Übungsprogramm ChaCha [...]
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AW: Aufwärmen kompakt, Achse über "Kugel", Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow Schwerpunkt "lange Leiste" Spins ab jetzt wie B/A/S-Klasse Check: Cucaracha/CubanAction Idee: Schuhschachtel mit Rippenbögen als Deckel (Energie [...]
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