ET: Cucaracha mit sauberer Gewichtsverteilung, zusätzlich Hüftaktion auf Schritt 1 (Teilgewicht) durch Druck im Fußballen. Koordination Armbewegung Surkov mit Cucaracha Thema: wdh.: GS Rumba mit sauberen Achsen (diagonal bei vw und rw),hohe Fußführung auf der [...]
ET: Cucaracha mit sauberer Gewichtsverteilung, zusätzlich Hüftaktion auf Schritt 1 (Teilgewicht) durch Druck im Fußballen. Koordination Armbewegung Surkov mit Cucaracha Thema: GS Rumba mit sauberen Achsen (diagonal bei vw und rw) zusätzlich schon hohe Fußführung [...]
Mit der Rumba sind wir erst einmal durch, übt die Themen weiter, damit ich das dann im ersten gemeinsamen Gruppentraining auch sehen kann... Jetzt geht es weiter mit dem ChaCha. Hier schauen wir uns einmal [...]
Sodele weiter geht es, ihr findet mittlerweile eure Balanceachse über dem Standfuß -> gut dann könnt ihr den freien Fuß hoch, auf der Innenkante geführt, mit Druck heranführen -> gut jetzt seid ihr bereit für [...]
Hallo ihr lieben, es geht weiter. Wenn ihr die Geschichte mit den Achsen gut unter Kontrolle habt, legen wir jetzt nach. Habt ihr über dem Standfuß jeweils die Achse erreicht, dann führt ihr erst den [...]
diese Woche bekommt ihr die Aufgabe eure Achse über dem Standfuß so intensiv zu üben, dass ihr sie bis zum nächsten Montag "im Schlaf" spürt... Übt das wirklich extrem!! Nach dem Aufwärmen mindesten 5 Rumbatitel [...]
Aufwärmen Koordination Corona erledigt... Dann steht für diese Woche das Techniktraining im Rumba Cucaracha Fußtiming & Gewicht über dem Standfuß an. Die Rumba ist im 4/4 Takt notiert. Ein Takt hat die Viertel-Zähler [...]
Gewöhnt euch an diese Einheiten immer zu Anfang jedes Trainings durchzuführen Aufwärmen Koordination Corona erledigt...
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]