Sodele weiter geht es, ihr findet mittlerweile eure Balanceachse über dem Standfuß -> gut dann könnt ihr den freien Fuß hoch, auf der Innenkante geführt, mit Druck heranführen -> gut jetzt seid ihr bereit für [...]
Hallo ihr lieben, es geht weiter. Wenn ihr die Geschichte mit den Achsen gut unter Kontrolle habt, legen wir jetzt nach. Habt ihr über dem Standfuß jeweils die Achse erreicht, dann führt ihr erst den [...]
diese Woche bekommt ihr die Aufgabe eure Achse über dem Standfuß so intensiv zu üben, dass ihr sie bis zum nächsten Montag "im Schlaf" spürt... Übt das wirklich extrem!! Nach dem Aufwärmen mindesten 5 Rumbatitel [...]
Aufwärmen Koordination Corona erledigt... Dann steht für diese Woche das Techniktraining im Rumba Cucaracha Fußtiming & Gewicht über dem Standfuß an. Die Rumba ist im 4/4 Takt notiert. Ein Takt hat die Viertel-Zähler [...]
Gewöhnt euch an diese Einheiten immer zu Anfang jedes Trainings durchzuführen Aufwärmen Koordination Corona erledigt...
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]
7 min Seilspringen ET: Finale mit Paso, ab jetzt immer Spins am Ende eine Pirouette und ab jetzt immer 2 Bahnen langsam, dann Originaltempo (-15%), Rumba Basic, Walks mit Spirale Arme im Cucaracha, Arme Koordination [...]
Practice als Vorbereitung auf die LM Senioren Latein
Ausgefallen Rafael Bundeskader