AW: Aufwärmen kompakt, Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow

Check:

  • Cucaracha/CubanAction Idee: Schuhschachtel mit Rippenbögen als Deckel (Energie vom uSG, “erst drehen, dann gehen”)
  • Sa Übungsprogramm
  • ChaCha Übungsprogramm
  • Ru Übungsprogramm
  • Ji Übungsprogramm

ET: nur Rumba Rotation 4u1u, Spins

Check:

  • LockStep vw & rw

neu: LockStep vw & rw als Paar, Mirroraction Schultern

nächste Woche LockStep vw. 3. Spur und hoher Fuß