AW: Aufwärmen kompakt, Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow

Check:

  • Cucaracha/CubanAction Idee: Schuhschachtel mit Rippenbögen als Deckel (Energie vom uSG, “erst drehen, dann gehen”)
  • Sa Übungsprogramm
  • ChaCha Übungsprogramm
  • Ru Übungsprogramm
  • Ji Übungsprogramm

ET: Finale jeweils alleine, Spins

Finals, Sa, ChaCha alleine getanzt, Aufgabe CubanBreaks in ChaCha, Füße in SpotVolta und Volta

Thema Hamstrings im Programm Rumba 10 min geübt