AW: Aufwärmen kompakt, Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow

Check:

  • Cucaracha/CubanAction Idee: Schuhschachtel mit Rippenbögen als Deckel (Energie vom uSG, “erst drehen, dann gehen”)
  • Sa Übungsprogramm
  • ChaCha Übungsprogramm
  • Ru Übungsprogramm

Neu:

ET: Finale jeweils alleine, ohne Partnerkontakt (Raum), Spins

Thema Jive:

Wdh.:

  • Jive Rockaktion ternär als Paar im GS  noch einmal einzeln und dann zusammen geübt
  • Drehaktion als Impuls aus Knie (3) alleine in DaGeKo & AmericanSpin geübt

Neu:

Wahrnehmung Hamstrings mit TRX

DaGeKo & AmericanSpin  alleine