AW: Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion wann beschleunigen?

Check:

  • sw Gewichtstransfer Abrollen gegen Druck mit Schwerpunkt Gewichtstransfer sw
  • Cucaracha mit Achse über “Kugel” plus Rotation, Arme nur mit Rotation im Schultergelenk
  • Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme)
  • RuWalks mit Abrollen gegen Druck, Spirale, rw

ChaCha Übungsprogramm

 

ET: Finale, Spins

 

Thema Samba Rhythmen:

wdh.:

  • Carioca Runs, qqqq, sa sa,
  • PromRuns 132

neu:

  • BackRocks s qq
  • Plait ss qqs