AW: Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion wann beschleunigen?

Check:

  • Cucaracha mit Achse über “Kugel” plus Rotation, Arme Surkov mit Rotation im Schultergelenk
  • Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme)
  • RuWalks 4 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme, Spirale auf 4u1)

 

ET: Spins

Final vergessen 🙂

 

Thema

ChaCha Übungsprogramm

Check:

  • CubanRocks, Fuß- & Beinaktion Schritt 3&4 als Cucaracha angedacht
  • Lockstep vw & rw, zweispurig, Füße setzen, Seitenführung
  • HipTwistChassé, RondeChassé
  • TimeStep mit Rotation extrem

Neu:

Transfer Choreo komplett

Thema: SlipChassé, RondeChassé, HipTwistChassé