AW: Achse über “Kugel”, CubanMotion wann beschleunigen?

Check:

Cucaracha mit Achse über “Kugel” plus Rotation, Arme Surkov mit Rotation im Schultergelenk

Ru Übungsprogramm 3 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme)

RuWalks 4 Durchgänge (Achse, Rotation, Arme, Spirale auf 4u1)

 

ET: Finale komplett, Spins

 

Thema

ChaCha Übungsprogramm

Check:

CubanRocks, Fuß- & Beinaktion Schritt 3&4 als Cucaracha angedacht.

Neu: Lockstep vw & rw, zweispurig, Füße setzen, Seitenführung