AW: Aufwärmen kompakt, Achse über “Kugel”, Gewichtstransfer Fuß zu Fuß (unteres SG), CubanMotion , Cucaracha, Arme Variante Kugel/Surkow

Schwerpunkt “lange Leiste”

Check:

  • Cucaracha/CubanAction Idee, Arme mit Koordinationsübung Finger, Arme mit Rotation Schultergelenk
  • Ru Übungsprogramm
  • ChaCha Übungsprogramm
  • Sa Übungsprogramm
  • Ji Übungsprogramm im Wechsel KickBallChange, Flick, Flick
  • Spins wie B/A/S-Klasse

 

Check:

Gewichtseinsatz um Dynamik und Entfernungen zu modulieren

  • Simple Spin als 8count
  • HipBump als 8count
  • Whip als 8count

Gemeinsames Zentrum “kurz halten” und “länger lassen”

Noch nicht

Neu:

  • SugarPush als 8count (Ende simpleSpin)